פרדה היא אירוע מטלטל בחיינו. וזה נכון עוד יותר כשמדובר בפרדה מבן זוג שהיה חלק גדול ובלתי ניפרד מעולמנו.
מחקרים בנושא מראים שפרדה מובילה לעיתים לקשיים יותר משמעותיים, כמו מחלות, פציעות, פיטורים, דכאון וחרדות.
לכן חשוב קודם כל להבין שאנחנו לא לבד בהתמודדות הזאת. ושלמרות הקושי הגדול ושלמרות שהכול ניראה עכשיו עצוב ומדכא, עברו זאת לפנינו וגם אנחנו נתגבר על הקושי הזה. ונצא מההתמודדות מחוזקים.
אחרי פרדה נדרש זמן כדי לעבד את השינוי הדרמתי ואת הרגשות החזקים שמתעוררים.
בזמן הזה חשוב לתת מקום לרגשות שעולים, להתאבל, לכאוב ולכעוס.
ככל שננסה בזמן הזה להדחיק את הרגשות האלו ולהילחם בהם כך הם עלווים להתעצם.
לכן התמודדות עם דיכאון אחרי פרדה מצריכה סבלנות ואורך רוח.
בימים האלו שאחרי פרדה חשוב להילחם בקולות הפנימיים שלנו שקוראים לנו להיות לבד ולהסתגר.
במקום זה כדאי להיעזר במעגלי התמיכה שלנו אם זה חברים קרובים או בני משפחה או אדם אחר שישמח ל
היות שם בשבילכם.
מומלץ בתקופה הזאת לנסות פעילויות חדשות שיוסיפו עניין חדש לחיים. כמו תחביב שתמיד רציתם לפתח, או חופשה שאתם מתכננים בראש הרבה זמן. או בעל חיים שרציתם מזמן לאמץ.
כמובן כשמחפשים לצאת מדיכאון שאחרי פרדה תהליך של טיפול מתאים יכול לסייע רבות.
בטיפול באיזון גוף-נפש-רוח יחד נעבד את הכאב והתחושות הקשות. ונייצר כלים ותוכניות שיעזרו לכן להמשיך את חייכן בשמחה.
המפגש הטיפולי זהו מרחב מוגן שבו ניתן לבטא קשיים וחששות על מנת להרפא. לטפח ביטחון עצמי. ולבנות חיים יציבים יותר.
אם נשבר לך הלב, את אחרי פרדה או שאתם עדים לסבל של אישה יקרה שמתמודדת עם אהבה שהסתיימה,
אוכל לעזור באמצעות טיפולי איזון גוף-נפש-רוח.
