טיפול בחרדה

חרדה חברתית – אחת מהחרדות השכיחות הינה חרדה חברתית, המאופיינת כפחד קיצוני ולא רציונאלי ממצבים של ביקורת או דחייה על ידי אנשים אחרים. אנשים הסובלים

ניהול אורח חיים רגוע ומאוזן– הטיפ הראשון לטיפול בחרדות הוא לנסות ולהימנע במידת האפשר, מהלחצים שמעודדים התפרצות של התקפי חרדה. הקפידו על שינה טובה, מנוחה

איך להתמודד עם התקף חרדה? כל מי שחווה התקף חרדה יודע כי מדובר ברגעים קשים ומפחידים במיוחד שמגיעים משום מקום. אלו אמנם רגעים קצרים, אבל

המצוקה והפגיעה התפקודית הנלווים למצבי חרדה שונים, מביאים רבים מהסובלים ממנה לפנות אל טיפול פסיכולוגי. השיטות השיטות המקובלות הטיפול בחרדה הן טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול דינמי,

סימפטומים גופניים: קיימת עוררות גופנית של מערכת העצבים הסימפתטית, הבאה לידי ביטוי בתופעות כגון: דפיקות לב חזקות ומהירות, בחילה, כאבים בחזה, קוצר נשימה, כאבי בטן

בניגוד לחרדה שהיא תגובת חירום טבעית של הגוף והנפש למצב של סכנה, הפרעת חרדה מתאפיינת בדאגה מוגזמת ובלתי נשלטת כתגובה למצבים שונים בחיי היום יום.

חרדה היא מצב נפשי וגופני בו האדם חש פחד ואי שקט פיזי ונפשי, בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. מחשבות מעוררות חרדה עשויות להיות מחשבות על